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睡覺焦慮怎么辦

保密 | 0個月 2021-05-20 20:29:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺焦慮怎么辦

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友：75552稱贊：3
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2021-05-21 06:53:15 我要投訴

      你所說的睡覺焦慮這種情況怎么辦？首先建議養成一個良好規律，健康的生活習慣，其次平時放松心態，轉移精力和注意力，第三睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時可以通過服用一些棗仁安神膠囊或者是佐匹克隆之類的藥物治療。
      

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