根基你的描述,膝蓋疼痛的癥狀,如果是由于活動多,造成的肌肉的急性或者慢性勞損導致的,需要適當的休息,避免劇烈活動,抬高患肢,膝蓋適當的理療、針灸,緩解疼痛的癥狀。
膝蓋疼痛有可能是勞損疼痛也可能是關節炎,或者肌肉勞損引起的癥狀。可能是受涼或者過度勞累引起的癥狀,建議要減少膝關節的活動量。可以適當的進行理療熱敷,可以緩解疼痛癥狀。
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