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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-19 19:06:30
減肥不長肌肉，應該做到在減肥運動基礎上配合適當的飲食，堅持和力量運動相結合，每天至少40分鐘以上的有氧運動，包括跑步，游泳，健身操等，并且每次至少30分鐘以上的力量訓練，健身房器械，卷腹等，飲食要三餐定時定量，少時油膩，油炸高熱量食物，減少使用精細加工的食物。多進食新鮮的蔬菜和水果
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