指導(dǎo)意見：
      1、減肥不等于節(jié)食，三餐飲食要定時、適量，忌三餐不定時或不吃，飲食要規(guī)律;
      2、飲食搭配要合理，忌油膩、多鹽、高糖食物，忌飲料及酒類，飲食要多樣化，注意營養(yǎng)要均衡，吃低熱量食物;
      3、切忌亂用減肥藥，亂用減肥藥危害會很大，會引起營養(yǎng)不良、貧血等，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致心律失常;
      4、平素工作要勞逸結(jié)合，忌熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂，反而會引起肥胖;
      5、多運(yùn)動，減肥離不開運(yùn)動，運(yùn)動不但會讓體重減輕，還能提高機(jī)體免疫力，提高健康，讓人更美麗。