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2021-05-17 13:57:45 我要投訴
你好，建議經常做提綱，所以運動每天兩組，每組80~100個，多參加體育鍛煉，增強身體素質。多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E。多吃含蛋白質多的食物，精瘦肉，魚類，可逐漸好轉。必要時到正規醫院就診。
王冠華 棗莊市胸科醫院 主治醫師
擅長: 胸部腫瘤的診斷.鑒別診斷及治療，對肺癌，食管癌，賁
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2021-05-17 12:45:49
您好，可以收縮陰道的運動叫做凱格爾運動，這是一種最常見的可以用于收縮陰道收縮肛門的鍛煉方法，讓患者收緊膀胱括約肌，還有盆底肌持續三秒以上，三秒之后放松，如此反復操作10~20分鐘作為一個周期，如果女性時間允許，每天可以做兩個周期
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