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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-17 13:01:22
在家最簡單的減肥方法就是運動和控制飲食的方法，自己應制定一個減肥計劃和規律飲食的時間，運動的時間。可以自己做跳繩運動，仰臥起坐，俯臥撐，慢步跑等運動。建議減肥的朋友要注意，不要進食油膩性較大的食物，建議多吃蔬菜、水果，多吃富含粗纖維的食物，避免進食大魚大肉，油炸食品，喝飲料等情況，最好喝一些粥類和奶類的食物。同時患者應保證大便通暢，防治便秘，不要吃過多的零食和甜食。
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