對于您所說的情況，如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘,戴遮陽帽,戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料.此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水,仁丹,風油精等一定要備在身邊,以防應急之用.外出時的衣服盡量選用棉,麻,絲類的織物,應少穿化纖品類服裝。
      

      你好，你的這種情況可能是由于前段時間中暑之后，胃腸功能還沒有完全恢復而引起的，最近一到晚上就有點惡心等癥狀，建議你可以吃點藿香正氣水或者午時茶顆粒調理一段時間看看，應該慢慢就會恢復的，平時注意飲食調節，清淡飲食，少吃辛辣刺激及寒涼食物，并且也不要吃得太飽。