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腰椎間盤突出如何進(jìn)行自我鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-05-15 15:21:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 腰椎間盤突出如何進(jìn)行自我鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 關(guān)節(jié)置換，運(yùn)動損傷及創(chuàng)傷骨科疾病 幫助網(wǎng)友：13613
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2021-05-15 16:03:13 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      腰椎盤突出自我鍛煉，我覺得腰間盤突出自我鍛煉的方法首先是小燕飛，小燕飛能夠很好的鍛煉腰背肌，而且能夠使突出的髓核先前移動，具有一定的撫慰的作用。其次我們可以用平板支撐來進(jìn)行鍛煉，平板支撐能夠鍛煉腹部和背部的和腰背部的肌肉，這樣能夠使脊柱更加穩(wěn)定從而凡治腰椎間盤突出。
      

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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