病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現以上癥狀，屬于有社交恐怖癥的傾向。可能與個人內向的性格有著直接的關系，性格又受原生家庭教育方式和個人成長經歷的影響。
      指導意見：
      建議首先要克服自卑，樹立自信心。不要過于在意別人對自己的看法。平時盡量的減少獨處，多參與集體活動，有意識的鍛煉自己的膽量。必要的時候可以去三級醫院心理門診進行心理行為治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你所說的這種情況只是你內心過于緊張，過于把自己的目光放在別人身上了，其實這樣是很沒有必要的。
      指導意見：
      因為如果你總是把目光放在別人身上引起別人的注意，那你根本就沒有辦法和人進行正常的交流，根本沒有辦法靜下心來去做好自己的工作，所以一切順其自然，目光不要飄忽不定。說話的時候可以看著對方，不說話的話可以不用看著對方，把目光放自然一些為好。