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有問必答網心理健康科 → 最近午覺總是夢到自己發火大吼

最近午覺總是夢到自己發火大吼

男 | 20歲 2021-05-12 13:50:03 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近午覺總是夢到自己發火大吼,發火對象是不同的人,本人平時不易生氣,脾氣很好,但是前幾天連續好幾天午睡都是夢到自己歇斯底里的大吼大叫,很生氣很生氣,困擾,是不是壓力太大了,本人考研黨

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李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網友:12998
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2021-05-12 14:24:45 我要投訴

      病情分析:
      你好看的描述,最近在午睡的時候總是夢到自己發脾氣,而且發脾氣的對象是不同的人,平時脾氣很好,馬上要考研了
      指導意見:
      因為考研的話,雖然嘴上說沒壓力不代表心里沒壓力,或許你的壓力事實上已經比較大,只不過沒有表現出來,所以在睡夢中才會有這種情況發生,而且有時候生活中或者是工作中學習中壓力大了,就容易出現這種現象,你可以試著釋放自己的壓力,增加運動量,合理的安排學習的時間
      

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2021-05-12 14:25:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己最近午睡的時候會做夢,會大吼大叫。
      指導意見:
      夢境與壓力,內心矛盾,睡眠環境等等有關系,你最近的做夢與考研壓力太大有關系的。首先建議你做到規律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,午睡時間不要太久,最多半個小時以上的時間。其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,提高睡眠質量,減少夢境運動的選擇,飯后一小時,睡前4小時做運動,30分鐘以上的時間,每周運動不能少于5天,堅持做運動會起到很好的效果的。第三,睡前做做深呼吸放松,讓自己達到身心放松下來,進入睡眠狀態,你會感覺很輕松很舒服的。
      

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