病情分析：
      造成失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。睡前可用溫熱水泡腳，喝牛奶，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你不要私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現副作用反應，可以就診于正規醫院的神經內科，做個系統檢查，在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，不要食用可能會導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。