病情分析：
      要注意調節好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，也要注意讓自己靜下來，這樣才能夠更好的讓自己緩解自己的緊張，多練多做做運動，多想一些開心的事。
      指導意見：
      一定要記住，平時遇事不要總想負面的，這樣只會給自己增加一些負面的感覺，長時間的形成一種負面的心態循環。多做做運動，多想一些開心的事。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的感覺可以體會得到的，你是不是現在感情空虛，或是還沒有另一半。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，感覺你現在的壓力有點大，工作方面或者是感情方面，那么出現瞬間的難過感之后一會又好了，說明你還是很善于調整自己的，如果再主動跟被人聊聊天，及時釋放釋放就沒事了。