指導意見：
      雖然跑步有益于人體健康，但是如果在跑步的時候姿勢不良卻會引起一些疾病的出現，有部分病人會因為姿勢不良而引起腰椎間盤突出癥，跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢，尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會對椎間盤的風險較大。
      

      跑步姿勢不良會引起腰椎間盤突出，是因為不良的姿勢壓迫腰椎，給腰椎帶來損傷，所以不良的姿勢會引起腰椎間盤突出。預防腰椎間盤突出，應保持正確的姿勢，避免久坐久站，避免長時間彎腰工作，避免腰部負重等。