指導意見：
      出門應注意保暖，尤其體質差的朋友，一定注意戴帽子，戴口罩，霧霾天氣就不盡量不要出去，回家注意減衣服；冷熱交替，血管承受更大的壓力波動，主動的是自身溫度相對恒定，以免造成病情加重。
      

      指導意見：
      高血壓的患者在冬天由于寒冷的刺激，可以使血壓升高，所以在冬天應該注意保暖，及時的增加衣物。在北方冬天的時候愿意吃一些腌制的蔬菜，高血壓的患者應該注意低鹽飲食，控制食鹽的攝入，如果沒有腎臟疾病，每天食鹽的攝入量不超過六克。在北方冬天的時候進食肉類比較多，高血壓的患者還應該低脂飲食，少吃或者是不吃肥肉、動物內臟等。冬天因為天氣寒冷的原因，運動也會減少，休息相對增多，高血壓的患者還應該注意控制體重等，監測血壓。