黑木耳與黑芝麻和黑豆都有補腎強身的作用。黑木耳最主要的作用是補氣養血，潤肺止咳，降壓，黑木耳因為口感獨特，受到很多人的喜歡，黑木耳有很高的營養價值，可以養氣滋腎。
      

      黑木耳屬于菌類的食品同營養成分，它是含有蛋白質，脂肪多糖胡蘿卜素等，它所含的膠質能夠把殘留在人體消化系統的一些雜質灰塵吸附起來，排出體外，有清胃的作用。黑木耳還有補腎保肝的作用，本本也屬于肝腎同補的食品。