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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-10 09:47:01
此期間不建議減肥。月經屬于特殊的時間，是正常的生理現象，對生活和工作影響不是很明顯，而減肥是一個長期的過程，需要堅持。如果經期減肥，可能會造成月經不規則，甚至影響懷孕。
當然也可以在經期多喝開水，飲食上適當的控制也可以達到很好的減肥效果。同時多吃些粗纖維食物，如蘋果、香蕉、燕麥片，如果很想減肥，盡量避免過度節食，可通過運動鍛煉控制體重，運動要適度，不做劇烈運動?？刂骑嬍?，不要吃過于油膩的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。
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