睡覺起來和沒睡一樣依舊困
女 | 17歲 2021-05-10 04:16:01
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健康咨詢描述： 睡的比較早00點(diǎn)睡的，起來的時候3點(diǎn)。唔就是感覺自己沒睡，只是想了一個劇情和做夢一樣，但又不是做夢而是自己想的，然后就又很困，卻怎么也睡不著，現(xiàn)在是早上4點(diǎn)，眼睛睜不開，依舊睡不著。
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2021-05-10 08:17:05 我要投訴
這種情況建議你需要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，如果晚上經(jīng)常熬夜的話，他容易養(yǎng)成這種不良的習(xí)慣，造成入睡困難或者是睡眠質(zhì)量不好，建議白天的時候，需要做一些有氧運(yùn)動之類的，人會感覺到疲勞，晚上更容易入睡，而每一天都堅(jiān)持好一個良好的生活習(xí)慣，慢慢的就可以改回來。
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