花生里面維生素B的含量是很高的,所以腰椎疾病患者可以吃花生米,能夠補充維生素B,減輕腰椎的疼痛。還有一些食物富含維生B,如杏仁,牛奶,柚子,土豆等。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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