你好,建議你多休息,避免過勞過累,避免長期久坐和彎腰活動,注意保暖,避免著涼受潮,局部熱敷,配合按摩理療,適當的功能鍛煉,完全康復以后。多做仰臥起坐,俯臥撐,增加腰背肌肉,韌帶功能,減少復發。最好到正規醫院看一下。
主要是由于腰椎病而引起的癥狀,可以到醫院做個腰椎的CT檢查,明確診斷。可以做一下低頻電刺激治療或者進行中頻理療治療。疼痛厲害還需要口服非甾體類止痛藥進行治療,請謹醫囑用藥。
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