病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況主要是睡眠質量不好，睡眠時間較短，睡得不沉一般很少有單純性的失眠，大部分的都是有原因引起的，比如情緒方面的，或者是軀體方面的，或者壓力，環境適應方面的
      指導意見：
      建議你放松心情，規律作息，晚上睡覺之前可以泡泡腳聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態，同時根據原因有針對性的去調整
      

      病情分析：
      你好姑娘，你的這種狀況是從什么時候開始出現的？到現在有多長時間了？從你描述的情況來看，主要的表現還是一個睡眠的問題。我們一般有一個看法睡眠的問題，往往還是和一個人精神心理的因素有著非常緊密的聯系。
      指導意見：
      不知道你的這個睡眠問題是從什么時候開始出現的，到現在持續有多長時間了。另外除了睡眠的問題，那么在你大部分的時間里情緒狀況都是什么樣子的呀？
      

      病情分析：
      根據你的描述，目前你的情況主要是睡眠方面的問題，請問睡眠問題出現多久了呢？一周出現幾次？情緒如何？
      指導意見：
      如果只是單純睡眠問題，影響正常生活的話，可以單純服用助眠藥物改善睡眠，如果伴有情緒問題，可以加用相應的藥物
      
      以上是對“睡三個小時就醒來了也不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠時間短，睡眠不深，被睡眠困擾，醒來也不困，這種情況能有多久了呢，出現這種情況之前發生了什么事呀。這些都是你需要考慮的。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你學習一下深呼吸，在休息之前聽聽音樂提前進入安靜狀態，有助于睡眠，在睡覺前進行放松訓練，緩解緊張情緒。也可以在白天多做些戶外運動。