病情分析：
      你好，根據你描述，從你說的這些癥狀來看，你很有可能存在青少年抑郁癥方面的問題，所以需要重視起來，千萬不能耽誤了。
      指導意見：
      首先我們可以了解一下抑郁癥的比較典型的臨床表現就是喜歡一個人待著，拒絕于別人交流，想問題容易鉆牛角尖兒，情緒敏感，多愁善感，覺得活著沒有什么意思，隊列和事物都失去了興趣，嚴重時會出現自殘或者自殺的傾向。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的壓抑委屈，無助，又不會表達自己的感受自己內心承受的壓力又大，從您的描述上初步認為您目前處于抑郁狀態
      指導意見：
      同時你目前出現了手抖的現象，說明這是情緒引起的軀體不適，建議你最好讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統治療
      

      病情分析：
      您好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，在受到事物刺激后過分的強迫思維，情緒過分的緊張引起的這種不適，另外與你的性格因素，遺傳因素都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過渡，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療，另外注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免強迫思維，出現不良情緒時，做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，慢慢調整
      
      以上是對“很痛苦，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！