病情分析：
      導致失眠的原因通常有很多因素，常見的有焦慮、強迫、抑郁以及神經衰弱等心理問題造成的，另外有的是因為擔心失眠而導致或者加重失眠并形成惡性循環。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的調整和改變自己對睡眠的不良認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，如果存在焦慮和抑郁的話，可以去看一下精神心理科醫生，配合抗焦慮、抗抑郁藥物來加以治療。另外平時要加強做好戶外有氧運動鍛煉，盡量避免過度勞累和熬夜。必要時可以在醫生指導下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等藥物來幫助你睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量下降引起的神經衰弱，生物鐘紊亂的情況，由于對電腦，手機時間過長，造成的精神緊張，游戲成癮等情況所引起的這種不適！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調整生物鐘至規律水平，睡前不要對電腦手機時間過長，白天適當的進行戶外活動，勞逸結合，看看效果
      

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習慣影響、飲食作用等。
      指導意見：
      建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，不要食用可能會導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要看太久手機，以免導致神經興奮，避免思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以自我調節，可以就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下對癥接受治療。
      
      以上是對“總是失眠是怎么回事，已經三四個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種失眠狀態，讓你非常痛苦失眠，常常是由多種原因引起的，比如軀體方面的問題或者是精神方面的問題或者心理方面的問題，以及壓力過大，或者人際關系緊張等等，單純性的失眠是很少的
      指導意見：
      所以您這種情況建議你放松心情晚上睡覺之前可以泡泡腳聽聽輕音樂，讓自己跟著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態，同時也要找找是什么原因導致的失眠，然后有針對性的進行調整
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己總是失眠，已經三四個月了，中途緩解過，考慮和自己心理以及精神因素有關系的。
      指導意見：
      現在自己正是處于青春發育時期，首先應該養成良好生活習慣和規律作息時間，學會自我進行調節自己心態，合理膳食營養平衡，睡覺前散散步，熱水泡泡腳進行觀察必要時在醫生指導下吃安神藥物進行治療。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩定，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，睡前可以用溫熱水泡腳，喝牛奶，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實導致失眠的原因有很多，最常見的一個就是內分泌紊亂，另一個就是各種壓力，比如生活壓力，工作壓力，設計壓力等等。
      指導意見：
      如果你沒有各方面的壓力，比如沒有匈牙利和生活壓力，那很有可能你存在內分泌紊亂的情況，這個時候我們可以暫時考核一些，按時補腦液或者骨骼素片，來提升我們的睡眠質量，應該是可以改善過來的。
      
      以上是對“總是失眠是怎么回事，已經三四個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！