平時要避免劇烈運動,不要抬很重的東西,不要突然用力,忌煙酒,避免吃辛辣刺激性的食物,多吃一些維生素類的食物,要補充蛋白質、肉類、豆類+谷類等,平時要保持放松的心情。
溫馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一個雞蛋,喝點牛奶,少吃紅肉類,多吃魚肉類。不要做劇烈運動,最好小跑和散步。
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