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要怎樣才能減肥

保密 | 0個月 2021-05-06 20:33:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 要怎樣才能減肥

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-05-06 21:10:07 我要投訴

      減肥的主要方法就是要做好良好的飲食控制，同時加強運動鍛煉，而且必須要堅持，這樣才能夠達到一定的效果。飲食上面主要就是要控制好飲食的總熱量，也就是盡量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些肉類，不要吃油炸的食品，同時，也注意不要吃一些太甜的食物。每天必須加強運動鍛煉消耗一定的身體熱量，這樣才能夠有利于脂肪的燃燒，才有利于促進體重的下降。
      

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