病情分析：
      你好，你這種情況可能是你單純的對于未來要發生的事情感覺到恐怖，害怕，也可能是您的心理健康狀況出現了一些問題需要做一些調整
      指導意見：
      建議你首先要甄別一下自己的心理健康狀況，如果沒有出現回避社會，回避工作，回避人群，那可能不是心理健康的問題，有可能是你對工作有什么一些不合理的信念，嗯，你要先了解一下，自己擔心焦慮的是什么，然后對證據解決問題

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，由于受到事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維，工作壓力過大，精神緊張等造成的這種不是同時也考慮你屬于內向性，性格有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯系
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，白天適當的進行戶外活動，勞逸結合，培養積極健康的興趣愛好都利于狀態的好轉
      

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況更多的是社交恐懼，這5年里你把自己封閉起來不能很好的與外人交往溝通，這讓你非常的痛苦
      指導意見：
      你目前這種狀況，如果不看醫生的話，建議你最好是尋求心理咨詢師的幫助，因為你目前存在的一些認知及情感上的問題，如果這樣的話，自己調整會非常難的
      
      以上是對“害怕、焦慮、恐慌、不敢踏出第一步。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，你已經五年沒有工作了，那你這五年一直待在出租屋里，是如何生存的，是之前工作不順利，還是什么原因，導致現在的狀況的
      指導意見：
      你比較焦慮，現在這種情況，說的再好，你也不一定能做到，最好的辦法就是系統的做一段時間的心理咨詢，應該會有較好的效果