你這是由于平時精神緊張引起的這種心理疾病，建議到專業的精神類專科醫院就診，接受規范系統的治療，是可以完全康復的。建議平時多出去戶外活動，多培養些興趣愛好，放松心情。
      

      根據情況有點自虐傾向，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些補氣血的食物，還可以口服一些活血通絡營養腦神經的藥物治療緩解癥狀，多與親人朋友溝通，減輕壓力，避免精神過度緊張。
      

      像這個可能是有點習慣，也不是說心理的病，這只是一個習慣性的動作。只可以靠自己慢慢的來改變，你想捏脖子上肉的時候，馬上轉移注意力去做做其他的事情。時間久了會有一定的效果。
      
      以上是對“喜歡捏自己脖子上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！