01：08女性在產后經常出現便秘，可以通過多食用含有膳食纖維的蔬菜或水果來促進腸道蠕動，從而緩解便秘現象。產后便秘主要是由于水分攝入過少或本身胃腸消化功能沒有完全恢復引起。因此建議女性在日常飲食中除了攝入大量蛋白質與脂肪，也應當保持適量的水果與蔬菜的食用，同時定期飲用水分能夠很好的潤滑腸道。并且女性在身體基本恢復或沒有明顯疼痛后，可以適當的下床走動或運動，也能夠促進胃腸蠕動。
      

      產后便秘，首先要注意多運動，可以適當的活動促進胃腸蠕動，也可以順時針按摩，按摩腹部都能夠緩解便秘癥狀，在飲食上也要注意調理，多吃潤腸通便的香蕉、紅薯或者是可以喝蜂蜜水，如果便秘癥狀嚴重，通過飲食調理后沒有得到緩解，可以在醫生指導下使用開塞露，局部外用藥物不會影響到母乳喂養。