據統計，我國成年男性平均性愛時間是，3到7分鐘，正常情況下，只要大于二分鐘就屬于正常的，隨著年齡的增長，可能時間會變得越來越短，最好不要用藥物來治療，平時加強體育鍛煉，不要手淫，不要熬夜，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動來提升性功能
      

      提高男性性功能可以通過食補，比如山藥、枸杞、桑葚等，也可以用通過鍛煉提高，比如深蹲或者提肛運動，時間短可以通過外用藥物輔助，比如泊艾延時噴劑，可以在房事前使用，快速延長房事時間，改善早泄。