這種情況可以通過中藥進行調理，飲食方面多吃一些補腎的食物，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，戒掉手淫習慣，保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，注意個人衛生，加強鍛煉提高身體的抵抗力和免疫力。

      你好這個沒精打采，沒有力氣頭暈，可能是與你過度手淫引起的，過度手淫就容易引起腎氣不足，導致早泄等性功能障礙，目前還小，主要是注意不要手淫，多鍛煉身體，比如慢跑，下蹲嚴重的話可以吃點中藥調理一下的，祝你健康。
      

      手淫原則上不推薦，但是在長期沒有性生活的時候，一周兩次以內也沒有影響，不能太頻繁，如果你有頻繁手淫的習慣并且出現這種現象，很可能是由于過度手淫所導致的勞累和腎虛，你需要戒掉手淫或控制手淫，然后口服腎寶片或復方玄駒膠囊來治療。
      
      以上是對“無精打采，沒有力氣，頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！