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李濤 海城正骨醫院 副主任醫師
擅長: 骨折不愈合、關節損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-03 10:03:30
腰疼跟腰椎病有關，建議做腹肌訓練，雙下肢伸直緩慢上抬，抬到下肢與床面，夾角為30度至45度即可，維持數秒后慢慢放下，重復數次可增加腹肌力量，是由于多數腰痛病人對腰椎滑脫癥更有效，注意仰臥起坐不宜做，對腰椎有損害。
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