這種情況的話是因為眼睛過于疲勞是導致的。程序員的話需要經常看電腦和手機的話，這種情況很容易導致視力疲勞。從而出現眼睛酸痛，然后早上起來眼睛會出現這種癥狀。建議您日常生活中注意用眼，如果視力有問題的話可以佩戴眼鏡。

      根據癥狀描述考慮，是長時間用眼導致視疲勞引起的不適感，建議外用氧氟沙星滴眼液，每日三次，睡前可以涂金霉素眼膏，禁止用手揉眼，注意休息多吃瓜果蔬菜，如果沒有效果，需要及時到醫院就診。
      

      眼睛長時間的看一處，造成晶狀體不活躍，視疲勞過度。建議可以用眼藥水滴眼緩解疲勞。適當的做眼保健操，飲食上以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。不要長時間近距離的玩手機。建議到正規的醫院眼科驗光查準度數，在醫生的指導下進行視力矯正。
      
      以上是對“眼睛脹，看手機一小時模糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況一般的就考慮是視疲勞的原因，建議注意休息，適當的上熱敷，必要的時候可以點點緩解視疲勞的滴眼液，如果覺得眼睛干澀的話，也可以用點玻璃酸鈉滴眼液這一類的來緩解