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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-02 12:46:56
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的艱苦的過(guò)程。其實(shí)最好的減肥方式還是運(yùn)動(dòng)，適量節(jié)食。做運(yùn)動(dòng)的話一定要制定良好的計(jì)劃，有氧和無(wú)氧結(jié)合。貴在堅(jiān)持。另外就是需要適當(dāng)?shù)臏p少食量。是所謂的邁開(kāi)腿，管住嘴。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
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