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如何靜心睡覺

保密 | 0個月 2021-05-02 07:30:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何靜心睡覺

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黃世昌
黃世昌 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網友：141
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2022-11-10 14:52:21 我要投訴

      睡前洗個熱水澡，人在入睡時體溫低，白天體溫是最高的，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡，可以促進血液循環，幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到睡覺時，體溫會降了下來。有利于睡眠。
      

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