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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-29 11:25:45
減肥期間晚上盡量不要進餐或者進食低熱量低脂肪的食物。減肥需要控制全天總熱量。早餐中餐和晚餐，需要同時計入全天的總熱量。晚餐需要選擇低熱量低脂肪的食物，比如絲瓜、黃瓜、檸檬、蘋果等。夜間加餐，很容易造成發胖，所以盡量避免夜間加餐。
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