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史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 關(guān)節(jié)置換，運(yùn)動損傷及創(chuàng)傷骨科疾病
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2021-04-27 13:22:55 我要投訴
指導(dǎo)意見：
病人在日常可以經(jīng)常進(jìn)行伸腰練習(xí)：身體直立，兩腿分開，兩足同肩寬，雙手上舉或扶腰，同時身體做后伸動作，逐漸增加幅度，并使活動主要在腰部而不是髖骶部。還原休息再做，重復(fù)8-10次，動作要緩慢，自然呼吸不要閉氣，適應(yīng)后可逐漸增加練習(xí)次數(shù)。
2021-04-27 13:24:02 我要投訴
腰椎間盤突出癥患者需要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增加腰肌力量，以減緩椎間盤承擔(dān)負(fù)荷，減慢椎間盤退變速度。關(guān)于腰背肌功能鍛煉主要是以拱橋即五點(diǎn)支撐法及小燕飛為主，也可以從事如蛙泳等運(yùn)動。
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