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腰突康復鍛煉每次鍛煉多少次

保密 | 0個月 2021-04-27 06:56:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰突康復鍛煉每次鍛煉多少次

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孔宇
孔宇 海城正骨醫院   主任醫師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網友：25337
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2021-04-27 09:47:37 我要投訴

      腰椎間盤突出在康復期間每天可以這樣鍛煉，就是提前去練習身體直力立，雙腿分開，兩足同肩寬為軸上體盡量前傾。雙手可扶于腰，兩側也可自然下垂，使手向地面接近1~2分鐘，還原重復3~5次也可以做體后伸，練習身體直立，雙腿分開同肩寬，雙手托扶于腰部，或腰間上體，盡量伸展后傾，并可輕輕震顫，以加大伸展程度的
      

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