腰突癥可以采用小燕飛以及五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐，倒走這種方式來鍛煉腰背部肌肉。通過這樣的鍛煉，能夠加強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增加腰部的肌肉力量，有助于病情的恢復(fù)。
      

      根據(jù)你的描述：腰部肌肉鍛煉：仰臥起坐鍛煉、仰臥起坐縮腿運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、以及平板運(yùn)動(dòng)、收腿起坐。其中仰臥起坐以及俯臥撐，操作方法非常簡單。腰背肌功能練習(xí)，預(yù)防下肢血栓，預(yù)防肌肉萎縮。