僅僅根據(jù)你的描述，無法判斷具體病因。你需要查明具體病因，然后再說治療的事情。建議你去醫(yī)院骨科求治，做個膝關(guān)節(jié)的磁共振等檢查，確診一下，然后給予正規(guī)治療。你不要緊張，避免勞累，避免劇烈運動，防止局部外傷等。
      

      病情分析：
      你好蹲起來膝蓋窩有些酸痛，這個可能是有些肌肉啊或者韌帶拉傷的，這個可以拍個片子看一下，主要還是注意多休息貼點膏藥吧，做做理療，針灸疼痛嚴(yán)重可以吃點活血化瘀止痛的藥物治療的，一般慢慢就會好一些的，一定要避免長時間劇烈的運動。祝你健康
      指導(dǎo)意見：
      

      這種情況如果沒有外傷多考慮關(guān)節(jié)的炎癥或者增生可能，建議骨關(guān)節(jié)科就診查體并行局部拍片綜合分析病情，指導(dǎo)下一步治療，如果考慮為前述情況，建議局部制動休息，紅外線照射治療
      
      以上是對“蹲下起來是右膝蓋窩窩疼，站起來跛一會就好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！