月經期間盡量不要吃辛辣刺激的食物，小龍蝦也盡量不要吃，目前你要清淡飲食，適當的按摩小肚子，最好用熱水袋或者熱毛巾熱敷。我上面說的是小肚子疼痛。但如果你是上腹部疼痛，可能是吃壞了肚子，所以你具體還是要描述一下清楚的。
      

      月經期間出現飲食不當導致的腹痛，如果伴有腹瀉的癥狀，可以口服顛茄片和腸炎寧。腹部進行熱敷，有利于疼痛減輕。月經期間飲食還是要以清淡為主，不要吃太多其他刺激性的食物。
      

      很多人吃小龍蝦，由于小龍蝦不干凈，會引起肚子疼，尤其是女性來例假的時候，更容易受到刺激，建議您注意休息，多喝熱水，可以用暖水袋，或是熱鹽包，肚子外敷，溫經通絡止痛。
      
      以上是對“咨詢一下，例假來了，吃了小龍蝦后肚子疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！