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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-26 19:38:49
跑步減肥建議選擇慢跑的方式進行，不要采用速度跑或者長跑的運動方式，每天跑步45分鐘左右。在每天進行慢跑運動的同時，還要注意在飲食上進行有效的控制。要減少高脂肪、高膽固醇以及高碳水化合物食物的攝入，這樣通過飲食控制和運動相結合的減肥措施，就能夠達到最好的減肥效果。
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