根據你的描述情況，再進一步結合你發過來的照片上看，扭傷腳腕部以后，局部沒有腫脹現象，只是有走路不方便的情況，可能沒有骨折，如果是有骨折現象，會疼痛明顯，局部紅腫熱痛現象嚴重。建議暫時注意休息，可以外用云南白藥氣霧劑噴灑局部治療。
      

      如果癥狀持續加重，或是緩解不明顯，需要醫院檢查判斷病情的情況，明確診斷后考慮是否治療緩解癥狀，平時注意飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，適當補充蛋白質，防止引起其他不適癥狀的可能性。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是跟腱部位的扭傷的現象，建議你需要注意休息，目前最好不要下床行走，外用云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏治療，一般治療一周左右的時間就會好轉，如果治療后無明顯好轉就需要進一步檢查。
      以上是對“不小心扭到了該怎么處理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！