如果女人長期便秘,在飲食上盡量多吃一些富含膳食纖維比較豐富的食物,促進腸胃蠕動,緩解便秘。其次也可以多吃一些綠色的蔬菜和水果,也能增加腸胃蠕動,促進消化和吸收。如果效果不佳,還可以口服益生菌或者促進消化的藥物進行改善。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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