年輕時怎么補鈣來預防骨質疏松？

保密 | 0個月 2021-04-25 16:00:53 2人回復來自

健康咨詢描述：年輕時怎么補鈣來預防骨質疏松？

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年輕人改善一些不良的生活，作息和飲食習慣就可以預防骨質疏松。我平常要保持充足的睡眠，不要熬夜，適當的運動，多吃一些富含優質蛋白和礦物質的食物，不要過度的節食，少喝碳酸飲料。

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2021-04-25 16:07:57 我要投訴

一般情況下不建議從藥物進行預防，如果是年輕的人，那么可以從食物方面進行相關的補充，比如富含鈣質的，有蝦皮，豆制品以及牛奶等，建議合理膳食避免偏食。如果有病理性的原因，就要通過藥物治療。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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