你好！這個情況建議清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，避免久坐，多運動！有便意及時排便，沒有便意也要每天定時去廁所蹲一下，養成良好的排便習慣！可以配合藥物治療看看，復合乳酸菌膠囊，乳果糖口服液
      

      指導意見：
      你的癥狀要考慮是胃腸炎所致的改變，需要到當地醫院做個大便常規檢查和血常規檢查看看，如果是急性胃腸炎所致的改變，可以用抗生素治療，如果是便秘所致的改變，則可以試用開塞露緩解便秘，大便排出后多可以改善。
      

      病情分析：
      年輕人出現胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。
      指導意見：
      建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。日常必需長期保持良好的生活作息和飲食習慣，這樣才能有好的胃腸道功能。
      
      以上是對“大便不通暢沒有便意腹脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      胃腸蠕動過慢，腸胃功能的紊亂可以引起腹脹，導致大便，不暢通
      指導意見：
      建議平時不要吃過于辛辣油膩的食物，規律作息，不要熬夜，多吃一些蔬菜水果，多喝水，適當的進行運動。可以口服益生菌調節腸道菌群