病情分析：
      首先你這種情況可能是體質的問題，建議你可以先看看中醫(yī)科調節(jié)一下體質，當然睡眠的質量也會影響到你自己日常的精神狀態(tài)。
      指導意見：
      自己平時要注意放松情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，但是應該讓自己多做做運動，這樣才能更好的調節(jié)好自己，轉移注意力到其他的事情上。白天給自己決定一個健康的計劃
      

      病情分析：
      你好，單純從你的這種情況并不能就此判斷問題，但考慮有一定的器質性病變影響，考慮與你身體機能下降，最近過分的勞累，精神壓力過大，也有一定的聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果對癥治療！同時注意情緒狀態(tài)的調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調整身體素質，避免過于勞累，保證充足的睡眠和休息，適當?shù)牡綉敉饣顒樱喑砸恍┡Ｄ蹋u蛋，堅果桑葚枸杞等，慢慢調整