生氣的時候喜歡抓自己的手，而且會抓破這種情況，還是屬于一種自殘的行為，建議你及時調整心態，生氣的時候轉移注意力，做一些其他感興趣的事情，分散自己的注意力。
      

      病情分析：
      看了你上面的描述和圖片，你因為和朋友生氣，把自己的手背傷成這樣，確實是一種自我攻擊行為。出現這種行為的原因是沒有辦法向外攻擊，所以轉向自己。
      指導意見：
      這種自傷行為也許可以分散注意力，減少內心的憤怒情緒，但這樣畢竟傷害了自己。有效解決情緒問題的辦法是向外轉移注意力，可以到戶外運動，或者干些開心的事。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己生氣時候就喜歡抓自己的手，如果平時沒有異常表現，應該不屬于心理問題的。
      指導意見：
      現在這種情況可能是自己性格內向，不屬于表達和溝通，遇到事情一直壓抑心里面通過抓自己進行緩解壓力，建議平時應該多戶外參加集體活動，遇到事情多和家人溝通交流，學會調節自己心態放松自己，必要時咨詢心理醫生的。
      
      以上是對“生氣喜歡撓自己手怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！