病情分析：
      目前就你說的這種失眠緊張，害怕不愿意社交等等相應的問題發生以后，對于一個40來歲的成年人。還是有一定的社會，適應不了
      指導意見：
      作為一個40多歲的成年人，對于社會生活的向往和自己的事業的未來的規劃，都有賴于與周圍的環境相適宜的交往，促進，這樣才是一個正常的結果，我們可以從小的環境慢慢的去適應一些東西，做好放松訓練，減少這種焦慮的心情
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，懷疑自己有抑郁癥的傾向，一定要到三級醫院心理門診或精神衛生中心評估鑒別診斷。屬于輕度的抑郁，可以通過自我調節，改變認知癥狀，會逐漸改變。如果屬于中度以上，必須在醫生的建議下服用抗抑郁的藥物系統治療。
      指導意見：
      至于喜歡獨處，不愿意社交，胡思亂想，并且有身體不適的癥狀，與情緒低落有著直接的關系。首先要克服自卑，樹立自信心，有什么事情要多從正面去考慮，同時要注意多到戶外運動，多參與集體活動，讓自己每天都充實起來，有助于改善抑郁的癥狀。