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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-23 10:35:08
如果想健康的減肥，就要制定科學的減肥方案，并不是絕食，也不是過度的劇烈運動，而是要根據自己的肥胖程度，身體狀況和預定的目標，制定合理的飲食方案和運動方式。減肥之前綜合評估身高，體重，腰圍，血壓。同時一定要注意戒煙戒酒。最好每天都進行有氧運動，比如游泳，爬山，騎自行車，劃船，慢跑等等。適當的做一些抗阻運動和負重運動。
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