負面情緒是對我們有危機的一個非常重要的信號，我們應該接納負面情緒，負面情緒一來到就提示我們，可能現實生活中有一些我們的短板或者一些事情，首先接納負面情緒，查找原因，積極的去處理病因，然后生活會更美好。
      

      首先應該有一個良好的心態，比如你可以把你的負面情緒影響你不開心的因素，你寫在一張紙上，然后對著每一天找原因，為什么不開心，一一去排解，可以找好的朋友傾訴，多看些積極向上的文章，節目，調動自己的積極性