預防腰脫要養成良好的習慣,避免長期的走做工作學習之余適當的起來活動活動,口服一些活血通絡,營養適應癥的藥物治療,多吃一些含鈣高的食物和水果,多吃一些有營養的食物。
腰椎間盤突出要做到平常的預防,才可以避免腰椎間盤突出的出現。它的預防不是短期就能做到的,而是一個持久戰,它需要我們在日常的工作生活中,隨時隨刻的注意養成一個良好的生活習慣。
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